16 thoughts on “跑步减脂一个多月了,发现一个问题

  1. 怎么可能还腿部跟不上肺部。这说明你这点程度,还没开始锻炼到肺部,身体刚进入运动状态,腿就不行了,虚得不能再虚了,换锻炼方法吧。

  2. 那你的心肺相对很强了…我跑步从来都是气喘吁吁,腿一点事没有。怎么练心肺能力啊?

  3. 我觉得,只是慢跑的话,步履呼吸频率恒定,肺部压力均衡,跑十几分钟就跑不动可不就是体力不支么… 跑了 20 几分钟后慢慢呼吸才开始因为累积有压力呼吸不那么顺。所以 lz 你看看你跑了多久吧。以上是弱鸡如我的经验

  4. 一般来说腿部适应能力应该远远远远强于心肺能力的,今天跑两公里腿部开始不适,下次训练可能就是三公里才感觉到不适。
    好好热身,仔细观察自己的跑步姿势是不是有不恰当的地方,我觉得应该不是腿本身的问题。

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